ここ数日は、花粉で鼻水、鼻づまり、くしゃみ、咳、皮膚のかゆみ…etc.などの症状でお悩みの方が続出しています。
今日の神戸市も大量に花粉が飛んでいるようですが、花粉だけではなく、黄砂やホコリ、PM2.5などの化学物質、あらゆるものが空気中には飛来しています。
季節の変わり目は身体の不調がおもむろに出やすい時期ですから、普段こういった物質に反応しなくても、身体が弱っている時期には過剰に反応しやすくなっています。
複数の要因が重なった時に、特に症状として現れる時もあるのですが、実は日常的に習慣化している行動や食べ物が誘因となることが多い物です。
例えば、小麦に多く含まれるグルテンを多く摂取した時に「なんだか調子が悪いなぁ」という経験はありませんか？
そういった時はグルテンによるアレルギーを起こしている可能性があります。日頃大丈夫でも、そこに花粉やタバコの煙、猫などのアレルギー誘因物質が重なることで更に悪化するのです。
ちなみにグルテンはタンパク質の一種で腸内にこびりついて炎症が起きやすく、グルテンによって起きる遺伝性の「セリアック病」に対して欧米諸国でもグルテンフリー食が勧められてきています。
「そもそも日本人にセリアック病の人が少ないから、グルテンフリー食は意味ないんじゃないの？」という意見もあるそうですが、セリアック病ではなくても「グルテン不耐症」が日本人には多いとされてきています。
家でも外でも、グルテンを摂らない食事を心掛けるのは現代ではかなり難しいことだと思います。それでも日常少し気を付けることで、大きな変化を実感される方もいます。
とにかく、①治療とセルフケア ②正しい運動 ③食事 この３つを徹底することが本当に大事です。
～あとがき～
グルテンフリーについて書きましたが、神戸は美味しいパン屋さんがたくさんあるんですよね…
全くパンを食べてはいけない！というスタンスではなく、自分の身体の状態を把握しながら摂取するのも良いと思います。
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