運動 師走こそケア
何かと忙しい季節になりました。 私自身、私生活でバタバタだったのでブログ更新が全然手につかない状況でした。 さて、寒くなる今の時期こそ体調管理を徹底すべきなのですが、本音を言えば夏のうちからコツコツ養生するのが理想です。 かといって、今から...
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運動 下駄で体幹トレーニング！
下駄については過去に何度か書いていますが、実践できていないなぁ…と思っていると、物置から下駄を発見。【下駄の詳しい記事はこちら】 実はこれ、中学生の時に修学旅行先の青森で工作体験で作ったものです。 早速下駄で歩いたり、走ったり、階段を昇って...
運動 正しく身体を使う
今回は独り言のような投稿ですが、身体を正しく動かすことの大切さを改めて実感したので書き綴っていきます。 健康促進のために運動をしている方はとても多いですが、果たしてその動作が正しい身体の使い方か？というのは、あまり意識される方はいないと思い...
運動 箱根駅伝選手が付けている丸いシール
第101回箱根駅伝は青山学院大学が2年連続総合優勝を果たしました。 お正月といえば箱根駅伝！ですが、ネットを見ていると「関東圏在住ではないので関係ないし見ない」という投稿もあり正月の風物詩と思っているのは私だけ？と思ったのですが、「往路をT...
運動 正しい姿勢とは？
「背筋を真っ直ぐにして、アゴを引いて立ちましょう！」 「胸を張って、肩とアゴを引くイメージで」 姿勢に関してこのように患者さんへ指導している方がいますが、正直それはどうなんだろう、と考えてしまいます。 どういうことかというと、言葉尻では決し...
運動 目指せ山ガール！過酷登山・ニセコアンヌプリ編
ここ数年は軽自動車などで車中泊をしたりキャンプ地を巡る「女性キャンパー」が注目を浴びていますが、10年ほど前の当時は「山ガール」がブームの時代でした。 山ガールという単語すら最近はそこまで頻繁に耳にしないのですが、当時は流行りにのっかって親...
運動 世界陸上２０２３ブダペストから思うこと
夜通し、といってもいつの間にか寝落ちしているのですが、ここ数日は「世界陸上２０２３ブダペスト」を毎晩観ています。 ブダペスト2023世界陸上競技選手権大会 (jaaf.or.jp) 自分が高校生の時に陸上競技を行っている時とはまた違った視点...
運動 膝行（しっこう）
先日、70代女性の方と膝行の話になりました。 お座敷で着物を着た仕事を長年続けていて、その時に学んだそうです。 最初は膝行の読み方すらも分からないし、なんのことかサッパリだったそうですが、先輩から膝行や身体の使い方を教わったとの事です。 そ...
運動 ポールスポーツ
まだ馴染みのないように感じるポールスポーツですが、日本でも競技者が増え、レベルが上がってきています。鍼灸学校の同級生や身近な方でも、ポールスポーツを学んだり指導しておられる方は結構多くいらっしゃいます。 一時期はダンサーの先生から指導して頂...
運動 2023年度神戸東洋医療学院OB天馬会総会・セミナー
日曜日午後からは、毎年恒例の2023年度神戸東洋医療学院OB天馬会総会・セミナーに参加してきました。 今回も興味深い内容で、テーマは『Adjust the twisting～身体の捻じれを修正することで手にいれるパフォーマンス～』でした。 ...