天気予報でも度々報道されていましたが、ここ数日黄砂が飛んでいます。
黄砂だけでなく、花粉・PM2.5も飛来しているので厄介ですし、目、鼻、喉の不調を訴えている患者さん、とても増えています。
炎症がひどくなる前から、セルフケアをしていると症状が出てもひどくなりにくいのですが、日常の生活習慣を見直すことも大切です。
私の話になりますが、子どもの頃からアレルギー性鼻炎もあり、はなのどにダメージが出やすいタイプなのでケアを日頃から徹底していました。
しかし、この年末年始にひどい副鼻腔炎になってしまい「原因はなんだろう」と考えてみた結果、「そういえば普段より甘い物を摂り過ぎていたかも！」と思いました。
我が家では年末年始に、祖母特製のあま～い茶碗蒸しを食べるのが習慣です。それに加えて、親戚がたくさん来てお仏壇にあま～いお菓子をお供えします。
だいたいこの時期は、六花亭、柳月、北菓楼などのお菓子がズラリと並びます。たまに食べるくらいはいいのですが、毎日大量に食べていると当然糖質過多になります。
それに祖母の作る茶碗蒸しのレシピから、１個あたりの砂糖の量を計算すると、なんと１人前10ｇも入っていて驚きました。しかも昨年より甘さを控えめで減らしてこの分量なので、これまでの茶碗蒸しは恐ろしいほど大量に砂糖が入っていた、ということになります。
甘いお菓子を控えて砂糖の摂取を減らしたところ、鼻炎はかなり改善されました。
習慣的に行っている事に対しては見落とすことが多く、日々の生活の中にも、不調の誘因と改善の余地があるということに案外気が付かないものです。
～あとがき～
ブログを一新しようか考え中。もっと見やすく読みやすくしたいと考えています。
コメント